AGUARDAR PELO ALERTA FÍSICO É UM ERRO!

AGUARDAR PELO ALERTA FÍSICO É UM ERRO!

ÁGUA 

 Esperar pelo alerta físico é um erro, afirma consultor da revista Veja, “Pode ser até perigoso para a saúde!”.

Quando o organismo pede agua é sinal de que ele já chegou ao seu limite.

E em alguns casos, ao deixar atingir os limites, como, para pessoas de saúde mais frágil, é ariscado.

Nos idosos, por exemplo, a sede vem acompanhada de queda da pressão arterial, explica o nutrólogo e cardiologista Daniel Magrion, do Hospital do Coração em São Paulo.

A hidratação adequada é essencial para a manutenção das funções básicas do organismo. Ela melhora:

o   O funcionamento intestinal;

o   É um importante regulador de temperatura corporal;

o   Promove a revitalização das células, das mucosas e da pele.

Adultos devem beber entre 1,5 e 2,5 litros por dia, ou de seis a dez copos de agua. Varia de acordo com o Índice de Massa Corporal (IMC)